2021-04-23から1日間の記事一覧

睡眠の改善について２

それでは今回は具体的な睡眠の改善法について述べていくことにする。前回の記事で書いたとおり、うつ病患者の体内時計は慢性的に狂った状態にあり、それをいかにして正常なものにしていくのかがこの方法論の要となる。一度身についてしまった生活習慣を変え…